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降体脂最大的关键除了运动外,就在于吃了,我一在的强调很多次,减重最重要的关键在于吃,吃对的食物,吃的正确,再配合运动就会有很好的效果,如果你吃的不正确,就是事倍功半,但如果你吃的正确,再配合运动就会有事半功倍的效果。三个真心笑容还不简单?!

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要戒吃精緻淀粉(如白米饭、白麵条、米粉、油麵、拉麵、炒麵、炒饭、蛋饼、葱油饼等都不行), 我说呢.. 职业病,

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其实练腹肌虽然很重要,但因为表露于外的六块腹肌,是腹肌的最表层,统称腹直肌,是腹肌裡比较小的一个肌群,也是属于核心肌群的一部份,基本上所有的运动都需要用到核心肌群的部份,所以也意味著你在做大部份运动时其实都会同时锻练到腹肌,只是我们做腹肌运动时能够更加的刺激腹肌这个肌肉。
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